BLACKPINK JENNIE公开减肥消除疲劳的"冷水浴" ‥ 孙兴慜也很好

组合BLACKPINK成员珍妮在演出前公开了用冷水浴管理身体的近况。 珍妮4月13日通过个人频道发布了"SEE YOU TOMORROW"的文字和照片。
照片中,珍妮正在为科切拉的演出做最后的准备。 珍妮在看似个人运动空间的地方,用冰冷的冰水泡着身体,闭着眼睛冥想的样子吸引了人们的视线。
此前,珍妮还通过其他渠道介绍了"冰浴"管理方法。 去年11月10日,在Vogue官方频道上,珍妮将身体浸入冰水中,表示"这是为了缓解反复巡回演出和演出积累的疲劳而开始的。 在肌肉僵硬、身体紧张的时候,冷热症会教我们接受这种紧张的方法。" 泡在冰水里的珍妮通过深呼吸放松身体,展现了集中精神的样子。
世界级足球选手克里斯蒂亚诺•罗纳尔多、孙兴慜也把冷箭作为赛后恢复的方法。 孙兴慜表示,"室内训练的最后阶段是经常泡在冰池里。"
像这样,珍妮、孙兴慜等喜爱的"冷热"将水温降低到摄氏3~7度,在心灵上最多能坚持3分钟,因此众所周知的效果是运动后快速恢复。 除此之外,还有减少压力和脂肪,提高集中力,强化皮肤、毛发健康的优点。 但是,由于对身体有严重的刺激,所以要注意身体状态和洗澡持续时间。 另外,由于妨碍肌肉生长,所以要避免以锻炼肌肉为目的运动的人,而且有觉醒效果,因此有可能妨碍睡眠,所以要注意。

▲图片出处:BLACKPINK Jennie SNS